芒果黑米粥的做法
夏天到了，一種來自熱帶的水果出現(xiàn)了。芒果不僅味道比較甜而且果肉飽滿。是不少孩子和大人都喜歡的一種食物，黑米是一種黑色的大米，有減低血糖血壓的功效，是不少人的養(yǎng)生食物，在夏天吃上這么一碗芒果黑米粥，不僅開胃而且營養(yǎng)十足。下面介紹芒果黑米粥的做法。
芒果黑米粥比較滑潤，對身體也有很大營養(yǎng)補(bǔ)充，特別是美容和減肥方面，應(yīng)該是女士中意的粥。希望大家有時(shí)間也可以做做啊！
黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量
將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一起洗干凈加上芒果水，放鍋中用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。最后，將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，即可。
黑米和大米的比例要控制好。要小火慢慢的煲，而且隨時(shí)要攪拌均勻，防止粘鍋。
用料
酸奶150毫升牛奶200毫升
芒果1個(gè)
黑米50克
調(diào)料
牛奶芒果黑米的做法
黑米煮熟備用，準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的玻璃碗
加入自制的酸奶，量在玻璃碗容量的三分之一即可
加入牛奶沒過酸奶
煮好的黑米飯里放點(diǎn)紅糖攪拌均勻后捏成一個(gè)圓球
把黑米團(tuán)放入碗里
放入去皮切片的芒果，淋上幾勺蜂蜜即可
烹飪技巧
1、酸奶和牛奶的量沒有那么嚴(yán)格，酸奶的量稍微多點(diǎn)那么這個(gè)甜品更加濃稠點(diǎn)，如果不會(huì)做酸奶那就用買來的；
2、黑米比較難煮熟的，建議黑米先提前淘洗好幾個(gè)小時(shí)再煮，用高壓鍋煮比較快捷，比平時(shí)煮飯適當(dāng)多放一點(diǎn)水，煮開后小火煮15分鐘燜15分鐘即可。
雖然芒果的味道十分甜香，但是由于是濕毒比較大而且吃多了不利于腸胃的吸收，所以不適合一些人食用，但是適當(dāng)?shù)某悦⒐?，有利于皮膚的美白還有具有抗衰老的功效，想要美白和防止皮膚衰老的女性可要食用，因?yàn)槊⒐诿字嗟淖龇ㄊ值暮唵危m合在家里制作。
