每個(gè)人都希望能夠擁有健康的身體，這就需要我們保證好飲食的質(zhì)量，其中薏米就是我們經(jīng)常食用到的粥類，它有很好的美容和減肥的效果，但是一般我們食用的時(shí)候都會(huì)搭配紅豆或綠豆等一起煮，這樣就容易使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值和功效發(fā)生改變，下面一起了解下薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢。

薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢

完全是兩個(gè)不同方向的粥，祛暑防暑用綠豆湯，夏季三伏天或者濕氣大并且人的身體氣虛乏力的喝紅豆薏米粥。但是，平時(shí)的時(shí)候這兩種都可以在家做，也可以四季喝。

薏米紅豆粥的功效

祛濕健脾胃，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

消腫減肥關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

薏米綠豆粥的功效

夏季末到真正秋天到來(lái)，還有一個(gè)“長(zhǎng)夏”。從立秋到秋分的時(shí)段還需要防暑。養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)長(zhǎng)夏最需消熱利濕，濕為長(zhǎng)夏之主氣，尤其南方既炎熱又多雨潮濕，濕邪侵入人體常見(jiàn)脘腹脹滿、食欲不振等。必須多吃一些清熱利濕的食物。

處暑節(jié)氣后多喝薏米綠豆湯好處n多，解暑除濕、行氣活血、潤(rùn)澤肌膚、美白去斑。在臺(tái)灣，薏仁粉被稱為“藝人粉”，因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦纭Ｋ齻儠?huì)用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來(lái)無(wú)事做做薏仁面膜。

上面就是對(duì)薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢介紹，通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥和薏米綠豆粥是兩種不同的食物，我們可以結(jié)合自己的身體狀況一屆外界環(huán)境進(jìn)行選擇，這樣才能對(duì)身體更好的調(diào)節(jié)。