花生南瓜粥的做法
2017-07-08 23:50:47 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：花生是很多人家中都有的，也是非常常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃花生，多吃花生還可以降低人體內(nèi)的膽固醇，對(duì)身體是有很大的好處。而南瓜含有
花生是很多人家中都有的，也是非常常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃花生，多吃花生還可以降低人體內(nèi)的膽固醇，對(duì)身體是有很大的好處。而南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，多吃南瓜還可以美容，南瓜的味道非常香甜，入口細(xì)膩，而花生南瓜粥更是營(yíng)養(yǎng)早餐，很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
（一）
食材：
花生米100g南瓜150g香米150g
糖適量
步驟：
1備花生米，南瓜丁，香米。
2將花生米，香米清洗后放進(jìn)煮鍋里，再放進(jìn)南瓜丁和清水。
3蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮一小時(shí)，
4煮好的花生南瓜粥，
5吃甜的放點(diǎn)糖再次燒開(kāi)，
6裝碗里開(kāi)吃。
（二）
花生南瓜粥
用料；
香米，花生米，南瓜丁，糖。
方法；
1、備香米，花生米，南瓜丁。
2、將香米，花生米，南瓜丁淘洗放進(jìn)煮鍋里放清水。
3、大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮一小時(shí)，
4、將粥煮濃綢，
5、放點(diǎn)糖再次燒開(kāi)冷卻后即可開(kāi)吃。
（三）
主料：花生、南瓜、香菜
輔料：蔥、鹽
方法：
1. 花生用蒜臼子搗碎。
2. 南瓜去皮，切成小塊。
3. 鍋中放入搗碎的花生米、蔥花和水。
4. 鍋開(kāi)后，放入南瓜塊。
5. 再次鍋開(kāi)后，放入鹽。
6. 等南瓜煮爛后，放入香菜，即可關(guān)火。
上面三種都是花生南瓜粥的做法，花生南瓜粥是很多人家中必備的營(yíng)養(yǎng)早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多，同樣的食材，不同的做法，這樣人們也不會(huì)吃膩。大家平時(shí)也可以多吃花生，花生也有生花生和炒花生之分，建議少吃炒花生，避免上火。
