南瓜粥會(huì)胖嗎
常吃南瓜和吃南瓜粥長(zhǎng)胖的趨勢(shì)是不明顯的，南瓜粥也不應(yīng)該天天喝啊，而且作為早餐有很多種選擇，一周七天都可以給自己合理的安排想吃的早餐，南瓜粥只是作為一種選擇，營(yíng)養(yǎng)豐富建議納入早餐，南瓜多吃還是可以的，但一個(gè)星期吃一到兩次就好了，吃多了也會(huì)厭食的嘛，合理的安排自己的飲食這比較重要。
1.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。
2.近兩年，隨著國(guó)內(nèi)外專家對(duì)蔬菜的進(jìn)一步研究，發(fā)現(xiàn)南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且長(zhǎng)期食用還具有保健和防病治病的功能。據(jù)資料顯示，南瓜自身含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止血管動(dòng)脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國(guó)際上已被視為特效保健蔬菜。
3.只要適當(dāng)注意飲食，控制飲食的總量，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，就不必?fù)?dān)心肥胖等等問(wèn)題的。南瓜粥是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑摹?/p>
如上所述希望給以大家?guī)椭瞎现嗍浅圆慌值?，也不是天天吃或者一日三餐都是南瓜粥，有這個(gè)顧慮的人可以放心了，南瓜是一種溫和的食物胃不好的人可以吃，南瓜的好處多多利水消腫是很多人消腫的選擇之一。南瓜壓成泥若是切成條會(huì)沒那么好吃。
