很多人都在關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題是胖或者瘦，不論吃什么都想弄明白這個(gè)東西到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖。甚至有許多人，因?yàn)橄胍粋€(gè)完美的身材，飲食上有很大的缺陷，那么一個(gè)人要想擁有更好的姿態(tài)和氣質(zhì)，必須控制自己的食欲，再好吃的東西都不要多吃，嚴(yán)格要求自己才能達(dá)到更好的效果。那么小編接下來(lái)帶給大家的是黑米粥吃了會(huì)不會(huì)胖。

黑米粥是美容養(yǎng)顏的佳品，所以不會(huì)發(fā)胖請(qǐng)放心食用.

一種黑米養(yǎng)生粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

眾所周知，黑米是我國(guó)古老而名貴的水稻品種，相傳距今2000多年前的漢武帝時(shí)，便由博望侯張騫首先發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載黑米有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤(rùn)腸、滑潤(rùn)益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效?？扇胨幦肷?，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等癥療效尤佳，長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等;歷代帝王，也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”。

黑米含蛋白質(zhì)比一般白米高6.8%，脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%，其中賴氨基酸高3～3.5倍。具重要醫(yī)療價(jià)值的精氨酸高達(dá)1.15%，為一般白米的2.12倍，且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素，是一種理想的健康滋補(bǔ)米，春滋夏補(bǔ)和秋養(yǎng)冬補(bǔ)皆宜。為了能擴(kuò)大其應(yīng)用范圍，為各類病人和正常人的康復(fù)和健康服務(wù)，特介紹古今流傳的黑米養(yǎng)生粥系列：

黑米養(yǎng)生粥的做法：

先將黑芝麻適量，淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖適量，調(diào)和食之。《本草綱目》曰：“(黑芝麻)氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也，須發(fā)不烏用之良?！焙谥ヂ楹胸S富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，增光澤。日本也把本品列為25種健身食品之一，腦力勞動(dòng)者食之最好。

功效

開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效?？煽顾ダ?補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

這就是小編為大家分享的黑米粥吃了會(huì)不會(huì)胖，是不是很不可思議，黑米粥竟然有這么大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。希望大家也可以抽出時(shí)間來(lái)熬黑米粥，因?yàn)檫@個(gè)對(duì)大家的身體還是有好處的，同時(shí)吃這個(gè)黑米粥頭發(fā)也會(huì)漸漸的變黑，真是一舉多得，養(yǎng)好身體才是最好的，無(wú)論什么事，只要堅(jiān)持就會(huì)成功的，相信自己。