在平時(shí)的生活當(dāng)中綠豆是經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的東西，很多人都很喜歡食用綠豆，而且綠豆的做法有很多，最常見(jiàn)的就是綠豆粥，綠豆粥可以清火養(yǎng)胃，是最營(yíng)養(yǎng)的綠色食品，綠豆具有養(yǎng)顏美容的作用，還可以達(dá)到減肥的作用，下面讓我們一起來(lái)了解一下綠豆粥減肥法。

1：綠豆瘦身粥做法

準(zhǔn)備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個(gè)小時(shí)，一小時(shí)后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆?fàn)€即可，因?yàn)槎菇葸^(guò)，所以煮的時(shí)候比較容易煮爛。

2：綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進(jìn)冰箱保鮮好，等下次拿出來(lái)在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

3：綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有著高纖維低脂肪的特點(diǎn)，而且還是排毒圣品，大棗有補(bǔ)血潤(rùn)燥調(diào)和胃氣的作用，則山楂是健脾開(kāi)胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來(lái)都有助各種單品的功效最大限度發(fā)揮。

4：綠豆瘦身粥的減肥提示

在用綠豆減肥法的時(shí)候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因?yàn)槊鄞啄芷鸬匠浞智逑茨c胃的作用，可以加速胃腸蠕動(dòng)，每天都能及時(shí)將體內(nèi)毒素完全排除，還要記住上下午的時(shí)光不要吃任何零食哦，睡覺(jué)前也不要吃任何東西。

綠豆能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。如遇有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來(lái)解毒保健。經(jīng)常食用綠豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力 綠豆粥：清熱解毒，解暑止渴，消腫，降脂。可預(yù)防動(dòng)脈硬化；適用冠心病、中暑、暑熱煩渴、瘡毒癤腫、食物中毒等。

綠豆有美容功效，常吃有助于消退面部色斑，常吃綠豆芽可以減肥，是肥胖者的絕佳選擇，綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃，服藥者特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。

綜上所描述的就是綠豆粥減肥法相關(guān)介紹，綠豆是美容養(yǎng)顏的佳品，女性經(jīng)常食用綠豆不僅可以排出身體當(dāng)中的多余毒素還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘等功效，中老年人食用綠豆粥可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，是綠色的保健食品，可以長(zhǎng)期食用。