紅豆薏米粥是生活中常常食用的粥品，這道粥的做法簡(jiǎn)單但是不失美味，是一道家常粥，常常食用紅豆可以消腫利尿?qū)ι眢w有很大的好處，紅豆的做法也有很多，但是紅豆用來熬粥會(huì)使粥的味道變的甘甜沙沙的口感，老少皆宜，那么每天喝紅豆薏米粥對(duì)身體有什么好處呢？

每天食用薏米紅豆粥可以美容養(yǎng)顏，延緩女性衰老，是一道保健粥，可以長(zhǎng)期食用，但是腸胃不好的要酌量食用。

紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值：

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。

女人吃紅豆的好處

1、養(yǎng)心補(bǔ)血

古代把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物，經(jīng)常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會(huì)減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀，總之經(jīng)常食用薏米粥對(duì)我們的皮膚非常好。

經(jīng)常食用薏米仁對(duì)我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當(dāng)然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預(yù)防腸道疾病。

常食用薏米或者薏米粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，減少肌肉痙攣，不光可以是我們的骨骼發(fā)育健康，而且還可以延緩骨骼老化。

以上文中所講述的就是每天喝紅豆薏米粥的詳細(xì)介紹，薏米和紅豆都是很好的保健食物，常常食用可以加強(qiáng)抵抗能力，薏米是五谷雜糧中最為常見的種稻米，薏米的做法有很多種，通常家常做法都是用薏米來煮粥，薏米粥的口感非常好滑嫩香醇，適合家常食用。