薏米紅豆粥怎么做減肥呢
薏米紅豆粥是大家在日常生活中經(jīng)常食用的一款粥，選用的食材是由薏米和紅豆熬制而成的薏米紅豆粥，口味獨特，湯汁十分香甜，透著紅豆的香氣，薏米和紅豆可以有效的消除水腫，可以祛除身體當(dāng)中的濕氣，也可以減肥美容，那么薏米紅豆粥怎么做減肥呢？
紅豆薏仁粥的做法材料：
薏米、紅豆、水，根據(jù)自己的需要多加少加無所謂。做法：在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時，再加火，燒開后再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好了。
薏米紅豆粥的減肥粥做法步驟：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫，所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對你有效。由于紅豆具有消腫減肥的功效，而薏米能解毒瘦身，因此薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥怎么做減肥的具體介紹，看完了以上所述想必大家都已經(jīng)了解到了薏米和紅豆當(dāng)中的營養(yǎng)成分，也了解到了如何制作這道減肥薏米紅豆粥，常吃紅豆也可以預(yù)防老年人的心腦血管疾病，對身體非常好，希望本文能夠幫助到大家。
