吃紅豆薏米粥可以減肥的嗎？
減肥是許多愛(ài)美女性，甚至男性的苦惱的大事之一，夏季減肥更是是每個(gè)女孩子都關(guān)注的話題，但減肥絕對(duì)不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細(xì)甄別的哦。許多人問(wèn)紅豆薏米粥，這真的能夠減肥嗎？為此小編特地去詢問(wèn)了各方大神，那么接下來(lái)小編將為大家一一解答。
總所周知，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。
薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。但是要知道紅豆薏米粥不宜當(dāng)飯吃，，若當(dāng)飯吃，會(huì)容易引起脾虛，和營(yíng)養(yǎng)不均衡。正餐還是需要正常進(jìn)食的，飯，菜，肉類是需要均衡飲食的。
以上就是小編的解釋咯，光靠這個(gè)是無(wú)法達(dá)到減肥效果的，注意平時(shí)要結(jié)合鍛煉，禁吃油炸油膩食物、甜食、零食，晚上不要加餐，盡量少吃面食，早晨晨跑30分鐘以上，晚上散步，如果現(xiàn)在你處于青春期，正是成長(zhǎng)階段，也不要過(guò)于減肥，以免造成內(nèi)分泌紊亂。健康美才是真正的美啊，不要一味的追求形體美，要知道，擁有一個(gè)健康的身體是用多少錢都換不回來(lái)的。
