保健養(yǎng)生粥怎么做
經(jīng)常喝粥對(duì)人體的健康是非常有好處的，一方面利于人體吸收，同時(shí)也能夠更好的促進(jìn)消化，養(yǎng)生粥目前越來(lái)越受到歡迎，根據(jù)分類不同可分為營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生粥，減肥養(yǎng)生粥等，根據(jù)不同的需要來(lái)改變粥的食材，粥品尤其是對(duì)胃部不好或營(yíng)養(yǎng)不良等人群都具有很好的食補(bǔ)效果。
喝粥的好處還有就是延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。
以上簡(jiǎn)單介紹了兩道養(yǎng)生粥，其實(shí)養(yǎng)生粥的品種是很多的，根據(jù)自己實(shí)際不同的需要可以進(jìn)行選擇，如果是女性可以選擇紅棗枸杞養(yǎng)生粥，如果是老年朋友可以選擇薏仁養(yǎng)生粥等等，常喝粥不但有利于促進(jìn)消化，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
