紅豆薏米粥怎么喝能夠起到減肥效果？
2017-07-08 22:52:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于愛美的或者減肥的人來說，每天吃什么才能不胖，這是最為頭疼的事情。曾經(jīng)教小編女性健康課的老師告訴我們，想要減肥的人每天早餐必須要
對于愛美的或者減肥的人來說，每天吃什么才能不胖，這是最為頭疼的事情。曾經(jīng)教小編女性健康課的老師告訴我們，想要減肥的人每天早餐必須要吃，而且要吃營養(yǎng)含量高的食物。那么吃什么營養(yǎng)含量高吃了又不會發(fā)胖呢？下面小編就來滿足大家的這個愿望，跟著小編一起去看看吧。
紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養(yǎng)顏，而且還能很有效的調(diào)節(jié)脾胃，尤其是產(chǎn)后的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對排凈惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開了后，關火千萬不要打開蓋子，把它在鍋里悶半個小時左右，然后再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當早餐了。
注意事項：在女性懷孕期間千萬不要吃薏米，薏米可以促使子宮收縮，會造成流產(chǎn)，懷孕期間可以喝紅豆粥。
看了這道紅豆薏米粥，是不是覺得用它來減肥是最好不過的呢？紅豆薏米粥既保證了早餐的營養(yǎng)，又達到減肥的效果。小編都覺得棒棒噠，忍不住的想要嘗上一口了，便秘的朋友也可以來嘗嘗哦。還在有為減肥而煩憂的朋友們嗎？不妨來試試這道極高營養(yǎng)價值的紅豆粥吧。
