甜粥的做法大全
對(duì)于健康的雜糧米甜粥來(lái)說(shuō)，我們一看這名字肯定就是保健的粥了，所以大家在平時(shí)有條件的時(shí)候，是可以多喝些的。這個(gè)健康雜糧米甜粥其實(shí)是一種最簡(jiǎn)單又是最根本的養(yǎng)生粥，我們常常說(shuō)人以五谷為本，所以說(shuō)它是非常適合日常注重健康的朋友們的，另外現(xiàn)在還有一種三寶甜粥的做法，下面我們一起來(lái)看一看到底應(yīng)該怎么做這些健康的甜粥吧。
三寶甜粥的材料，蓮子，紅豆，薏米，薏米，冰糖，冰糖 。做法 ，蓮子，紅豆和薏米洗干凈，放到電動(dòng)砂鍋里加適量的水自動(dòng)檔熬煮過(guò)夜，，這樣比較容易煮爛 ，告訴大家?guī)讉€(gè)小訣竅 ，紅豆能消水腫，讓你吃出漂亮的瓜子臉，薏米的美白瘦身功效更是眾所周知，連美容大王都極力推薦。蓮子能安神，清火氣，過(guò)年期間油膩東西吃多了，喝上這樣一碗“吉祥三寶”還能做到清腸美容呢。健康雜糧米甜粥的做法
1.雜糧米洗凈后，浸泡于水中3小時(shí)，再撈起瀝干水分備用。
2.圓糯米洗凈后，連同作法1的雜糧米、2000㏄水，一起倒入砂鍋中煮至滾沸后，改轉(zhuǎn)小火烹煮約30分鐘。
3.將山藥洗凈切丁后，和銀耳同時(shí)放入鍋中續(xù)煮約20分鐘。
4.接著加入枸杞、冰糖后，續(xù)煮約10分鐘即可。
要知道我們制作的這個(gè)健康雜糧米甜粥可是具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經(jīng)之良好功用的，而且它對(duì)便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎等等的疾病效果可是比平常的藥物還要管用的，還有個(gè)方面是最重要的是這個(gè)甜粥我們喝了以后沒有然后像藥物一樣的副作用啊。
