在當今時代，全民養(yǎng)生已經(jīng)成為一種流行的趨勢，無論男女老少都緊跟著這種趨勢走，他們的腳步也追逐的非常快。由于人們在生活中的不注意，至少我們現(xiàn)在身體出現(xiàn)各種問題的情況。應該如何養(yǎng)生？用一些簡單的養(yǎng)生粥就可以，它不僅可以促進我們的腸胃蠕動很好的吸收，而且做起來十分的方便，老少皆宜。如果您想學習這方面的知識，不妨往下看看吧。

養(yǎng)生粥 編輯把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結(jié)合起來，寓藥于粥，做為食補，有祛病而不傷正氣的特點。 粥源自中國千年傳統(tǒng)文化，自古以來，就備受歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^的飲食之一。粥不僅自身營養(yǎng)豐富，更是其他營養(yǎng)食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。

養(yǎng)生粥不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，更具滋補、祛病和養(yǎng)生等功效。如地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質(zhì)，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質(zhì)，健身又養(yǎng)生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又安神……盡管我們的食物豐富多彩，人們念念不忘的還是這樸實的粥。一碗熱粥，兩碟小菜，平常到了極點，對每個家庭卻有著永遠解不開的情結(jié)，更是健康長壽的最佳選擇。

蘋果小米粥：食材主料蘋果1個小米100g輔料水1000ml

步驟1.所有材料準備好。

2.小米沖洗2遍。

3.蘋果去皮去核后切小丁。

4.高壓鍋中先放入水，再放入小米。

5.然后放入蘋果丁。

6.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

小貼士1、小米粥不宜太稀??；淘米時不要用手搓，不能長時間浸泡或用熱水淘米。

2、喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好后加入煮2分鐘。

步驟1.準備好所有的食材

2.粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘

3.紅棗洗凈用清水浸泡

4.當歸放入煮茶包中密封

5.所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽6.加入熱水和當歸包，.再放入冰糖。

7.內(nèi)膽放入電壓鍋中

8加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健.滴聲提示后開蓋取出當歸包。

那么您知道有哪些粥是養(yǎng)生的嗎哪些粥對我們的身體效果好什么情況又適合喝些什么呢！相信您通過看此文一定對養(yǎng)生的概念更加認識深刻了吧，一定也會更加注重對自己身體的保護。全民養(yǎng)生我們開始喝粥吧！方便快捷又對身體好。