女性滋補(bǔ)養(yǎng)生粥怎么做？
相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的粥吧。其實(shí)，多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生粥對(duì)我們女生是很有好處的，它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理身體，尤其來月經(jīng)會(huì)痛經(jīng)的女性朋友更加要喝，它能緩減痛經(jīng)。還有產(chǎn)后虛弱的朋友也是可以喝的。下面是小編搜羅的一些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥的做法，讓我們一起去看看吧。
蓮子芡實(shí)荷葉粥
1.將蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷。
2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。
薏米蓮子粥
1.將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心，薏米，粳米均淘洗干凈。
2.將鍋內(nèi)倒入水，放入薏米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發(fā)黏，蓮子內(nèi)熟時(shí)，加入冰糖攪勻，即可食用。
番茄山藥粥
1.將山藥潤(rùn)透后洗凈，并切成片;
2.番茄洗凈后切成牙狀;
3.山楂洗凈，去核并切成片;
4.大米淘洗干凈;
5.將大米、山藥、山楂一同置于鍋中加入800毫升清水;
6.然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮30分鐘;
7.加入番茄再煮10分鐘即成。
紅棗銀耳粥
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;
2. 紅棗洗凈，泡軟去核;
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;
6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。
以上就是小編搜羅的一些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥的做法。其實(shí)這些滋補(bǔ)養(yǎng)生粥不僅女生可以喝，連男生也可以喝，患有貧血的朋友不妨試試。還有這些粥里的薏米有很大的功效，它能健脾養(yǎng)胃，還能清火。另外上面的蓮子芡實(shí)還能治療失眠以及通便。
