銀耳黑米粥保健養(yǎng)生效果有哪些？
銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品，因?yàn)檫@種食品的味道清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于年老體虛者，進(jìn)補(bǔ)效果特別好。祖國(guó)中醫(yī)一直把銀耳和黑米當(dāng)做是民眾養(yǎng)生的上好食品，他不僅滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于脾虛腎虧者，不過(guò)效果也是不錯(cuò)的。
銀耳能防止鈣的流失，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
膠質(zhì)
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
酸性多糖類物質(zhì)
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。黑米銀耳大棗粥能滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食將黑米泡兩個(gè)小時(shí)。
想要四季保健，保持健康的體魄，不僅僅需要平時(shí)飲食上的注意，還需要在平時(shí)的生活規(guī)律上加以調(diào)整，良好的生活習(xí)慣以及適量的室外運(yùn)動(dòng)，保持心情的愉悅，對(duì)于身體保健有著意想不到的效果，另外如果是病后體質(zhì)虛弱的患者，添加一些大棗，以發(fā)揮更好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。
