紅棗對于補(bǔ)氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏是很有作用的，而木耳同樣具有很好的美容駐顏的作用，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)等等，而今天將兩者結(jié)合在一起，效果將會更加，所以大家別著急，下面我們將會詳細(xì)為大家介紹這么一款好吃又非常營養(yǎng)的紅棗木耳粥，希望大家都不要錯過哦。

做法

將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右

1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2.肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

3.紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。

4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲眼的，會影響美白祛斑的效果。

5.棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。

黑木耳

木耳是木耳科真菌狀如耳朵，系寄生于枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等。

1. 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;

2. 黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;

3. 木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;

4. 黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。[1]

紅棗

1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞

其他黑木耳紅棗湯雜圖

其他黑木耳紅棗湯雜圖(15張)

轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;

我們在上面主要為大家介紹了紅棗木耳的做法，做法非常簡單，所以建議朋友們，平時在家沒事，也可以試著做一做，平時多吃點(diǎn)紅棗木耳粥，對于我們的身體健康也是有很大的幫助的，而且還能讓女性朋友變得更加漂亮更加健康哦。