春夏養(yǎng)生粥有哪些？
2017-07-08 22:40:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：春夏換季，在養(yǎng)生的角度來說，夏天吃飯就變得沒有什么胃口的，因為夏天的氣候很炎熱，整個人就沒有什么食欲的，這個時候是一定要多喝一些“
春夏換季，在養(yǎng)生的角度來說，夏天吃飯就變得沒有什么胃口的，因為夏天的氣候很炎熱，整個人就沒有什么食欲的，這個時候是一定要多喝一些“祛濕粥”來改善身體的濕氣，祛濕食療的原料是有很多的，像是薏仁，赤小豆，扁豆以及木棉花等，我們就來看看春夏養(yǎng)生粥都有哪些吧。
一、紅豆黑米祛濕粥
原料：紅棗、紅豆、花生、黑米、紅糖。
做法：把提前浸泡好的紅棗、紅豆、花生、黑米，放入砂鍋加水熬煮1個小時后加入紅糖調(diào)味即可。
功效：紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
二、薏米綠豆粥
原料：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。
做法：薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效：清熱利濕，疏肝利膽。綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。
三、淮山扁豆粥
原料：鮮淮山30克、白扁豆30克、大米適量。
做法：先將大米、白扁豆放入鍋中，加水適量煮至七成熟，再放入鮮淮山，煮熟即可。
功效：淮山性平，可健脾祛濕，白扁豆可補(bǔ)脾和中。
上面為大家介紹了三種春夏養(yǎng)生粥，現(xiàn)在大家都應(yīng)該明白了吧，春夏養(yǎng)生粥是可以幫助身體排毒，對于人體健康是有很多好處，小編在這里要提醒大家的是，薏米是一種涼性的食物，懷孕和腸胃不好的人不能食用，容易引起流產(chǎn)的現(xiàn)象。
