幾道養(yǎng)生粥食譜
相信大家對于粥肯定是不會(huì)陌生吧，粥是被我們譽(yù)為全天下最為養(yǎng)生的食物，粥的好處非常的多，所以我們有必要學(xué)習(xí)一些粥的簡單做法。養(yǎng)生粥的做法簡單，但是功效卻非常的強(qiáng)大，我們不但可以采用養(yǎng)生粥來起到保健的作用而且還可以采用養(yǎng)生粥來起到美容養(yǎng)顏等效用，下文我們幾道養(yǎng)生粥食譜給大家。
養(yǎng)生御鮮粥
材料
蟳1只，排骨120克(8個(gè))，大米350克，花菜150克，高湯2000克，芋頭100克，姜水80克，青蒜
做法
1、下高湯、 蟳、排骨，小火熬制2分鐘;
2、下米、芋頭、花菜，大火熬制30秒;
3、關(guān)火，撈掉鍋中的泡沫，下姜水、蒜，起鍋。
養(yǎng)生米粥
做法
1、先準(zhǔn)備好所需材料。
2、把所有材料放在冷水里泡半小時(shí)。
3、再把原料放在陶罐里，文火煮至粘稠。
4、把米粥盛到碗里，再放一點(diǎn)適量的紅糖。紅糖不要放在陶罐里，如果吃不完，就會(huì)壞的。
養(yǎng)生美白粥
做法
1、材料準(zhǔn)備齊洗凈，銀耳切小，根部切碎，桂圓去殼，泡制充分吸水，因?yàn)榧t豆薏米不好煮熟，所以最好多泡幾小時(shí)。
2、泡出的汁液有很多精華，不要倒掉，一起入鍋煮。加些水，水量根據(jù)口味定，最好多一些，因?yàn)橐局坪芫谩?/p>
3、大火燒開后在保證不溢出的情況下盡量高火熬，這樣煮出來的薏仁會(huì)好一些，銀耳中的精華也會(huì)出來，粥會(huì)比較粘稠;小火就會(huì)比較稀，視個(gè)人喜好定。
4、時(shí)不時(shí)要繼續(xù)加水，以免粘鍋，我煮了2小時(shí)。
5、盛出～看看色澤和薏仁狀態(tài)，冷熱皆美味！
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生粥的功效和作用，我們知道養(yǎng)生粥不但可以起到養(yǎng)生保健的作用而且還可以起到美容減肥等好處，上文為我們詳細(xì)介紹了幾道養(yǎng)生粥食譜，相信大家都掌握了吧。
