吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎
女性在懷孕之后總是特別的擔(dān)心自己的一些不良飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)肚子里面的寶寶造成影響，所以對(duì)飲食的要求就變得越來(lái)越高，黑芝麻是我們生活中最常見(jiàn)的一種食物，它的味道非常的香美，并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有很好的補(bǔ)鈣作用，經(jīng)常使用能對(duì)身體進(jìn)行很好的調(diào)理，有很多孕婦會(huì)經(jīng)常食用些黑芝麻，下面一起了解一下吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎
吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎
芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？孕婦吃芝麻有什么好處？芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)和孕婦本身都有好處。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開(kāi)水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
上面就是對(duì)吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道孕婦經(jīng)常食用黑芝麻能夠起到很好的補(bǔ)鈣，以及對(duì)胎兒的骨骼和智力發(fā)育有一定的幫助，另外女性懷孕期間一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且要定期到醫(yī)院作好產(chǎn)前的檢查。
