失眠頭痛應(yīng)該如何食療 營養(yǎng)治??！
2017-07-23 22:54:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中，雖說失眠不上是什么病，卻是很煩人的。特別是失眠頭痛時(shí)，更是厲害了。今天小編就和大家來聊一聊失眠頭痛食療法，讓你通過品嘗美食
生活中，雖說失眠不上是什么病，卻是很煩人的。特別是失眠頭痛時(shí)，更是厲害了。今天小編就和大家來聊一聊失眠頭痛食療法，讓你通過品嘗美食，可以減輕因?yàn)槭哳^痛帶來的傷害吧。
運(yùn)用食療的方法來解決失眠，頭痛對身體更好，吸收營養(yǎng)的同時(shí)還有一定的療效，下面就為大家介紹一下吧！
火雞
它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。朋友，別不信，你試試，它也算是不錯(cuò)的失眠頭痛食療法呢。
丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調(diào)養(yǎng)。
茶葉加酸棗仁。
這款食物療法，是生活中很多朋友喜歡的失眠頭痛食療法。
怎么樣，看著上面的這些失眠頭痛食療法介紹，你喜歡嗎？不妨試一試，做做看，到時(shí)品嘗著美味，還減輕了失眠，不錯(cuò)吧。更愿你早日擺脫掉失眠，健康生活。
