香蕉是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果之一了，它一般也是我們走親訪友必帶的禮品，不管大人還是孩子都比較喜歡吃香蕉，而且大多數(shù)人都知道吃香蕉對(duì)于便秘的人比較有好處。另外香蕉里富含大量營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，是人們平時(shí)購(gòu)買水果時(shí)的首選，我們說(shuō)了再好的東都也不能多吃，因?yàn)槿梭w的承受能力是有限的，超了這個(gè)指標(biāo)人的身體就會(huì)出問(wèn)題了。今天我們就來(lái)講講多吃香蕉有什么好處和壞處呢。

香蕉的好處：

1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物。熱量低的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來(lái)了。從以上的幾點(diǎn)看來(lái)，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過(guò)難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來(lái)根香蕉吧。

5.香蕉里面有微量元素硼，運(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞。

吃香蕉的壞處：

1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，如空腹吃，會(huì)造成胃腸的提前工作，長(zhǎng)期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

2、中醫(yī)認(rèn)為，水果也有其“四氣”屬性。什么叫“四氣”屬性？四氣是指水果在食入體內(nèi)后，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”的作用。 比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱少，所以在吃水果時(shí)，宜選擇溫?zé)嵝缘乃^為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)，大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的。因?yàn)樗麄兙哂泻塥?dú)特的香氣。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因?yàn)樗麄兪菍儆诤缘氖澄?。在月?jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

平時(shí)我們只知道吃香蕉有這好處那好處，今天通過(guò)我們的講解才知道原來(lái)吃香蕉吃多了還是有很多不好的地方的。多吃香蕉有什么好處和壞處呢，上面我們已經(jīng)說(shuō)的很詳細(xì)了，如果再有人問(wèn)到你這個(gè)問(wèn)題，那么相信你也可以非常清楚明白的告訴他了。