龍利魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)呢
龍利魚(yú)是魚(yú)肉的一種，而我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中也提倡大家多吃魚(yú)油，因?yàn)轸~(yú)肉中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且膽固醇比較低，所以說(shuō)這樣的飲食方式對(duì)我們健康比較健康，那么現(xiàn)在我們就為大家分析介紹一下，龍利魚(yú)的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，看看在日常飲食上你是否能夠科學(xué)地食用。
龍利魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.龍利魚(yú)具有海產(chǎn)魚(yú)類在營(yíng)養(yǎng)上顯著的優(yōu)點(diǎn)，含有較高的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)容易消化吸收。其肌肉細(xì)嫩，口感爽滑，魚(yú)肉久煮不老，無(wú)腥味和異味，屬于高蛋白、低脂肪、富含維生素的優(yōu)質(zhì)比目魚(yú)類。
2.龍利魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，魚(yú)體肌肉組織中飽和脂肪酸的相對(duì)含量為38.2%，不飽和脂肪酸的相對(duì)含量為54.6%，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人體腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育和防止心臟病及多種疾病的發(fā)生，在半滑舌鰨的肌肉中，這種不飽和脂肪酸的相對(duì)含量高達(dá)3.2%。
要更好地補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)飲食的方法自然是比較安全健康的，因?yàn)檫@樣更利于人體吸收，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)對(duì)有效的預(yù)防以及解決一些疾病，都可以達(dá)到更好的效果，所以說(shuō)希望每個(gè)人，都能夠科學(xué)地選擇自己的食物。
