開心果的好處與壞處有哪些
開心果是一種堅(jiān)果類的食物，很多人都愛吃，尤其是在零食選擇上大多人都會(huì)選擇開心果，因?yàn)槿绻軌蛘_地食用這些堅(jiān)果類的食物的話，對(duì)我們的身體健康也是比較好的，下面介紹一下吃開心果的一些好處和壞處，希望在選擇這些堅(jiān)果類食物的時(shí)候，大家對(duì)它的一些功效問題都有科學(xué)了解。
沒有什么壞處，開心果的主要成分及營養(yǎng)價(jià)值如下；
一、 成分含量；
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100克果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
二、營養(yǎng)價(jià)值；
1. 開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)；
2. 由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
開心果相關(guān)性群：
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
開心果食療作用：
阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。
其實(shí)開心果雖然作為一種零食，但是它的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，還可以更好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)抗衰老，有效的治療和解決一些疾病現(xiàn)象，所以選擇零食當(dāng)然不可錯(cuò)過開心果，這樣我們就可以享受這些零食的美味又更利于健康。
