相信大家都知道，要想生育健康的寶寶，精子的質(zhì)量是非常關(guān)鍵的。尤其是對(duì)于正在備孕的家庭來說。如不不注意的話，就有可能造成精子質(zhì)量的下降，最終導(dǎo)致不孕不育的情況。給整個(gè)家庭帶來很多的煩惱。聽說多吃水果對(duì)精子質(zhì)量也是有好處的，下面我們來了解下對(duì)精子有好處的水果有哪些吧。

國外研究人員近日發(fā)現(xiàn)水果可治療不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。

除了水果男性朋友們有必要生活中多吃一些對(duì)于精子活力有幫助食物，這樣的話就能夠保障朋友們的生育能力不受到侵害，也能夠保證三口之家的實(shí)現(xiàn)。

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。

因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

以上就是關(guān)于對(duì)精子有好處的水果的介紹，相信大家已經(jīng)清楚吃那些可以包裝精子質(zhì)量了吧，正在備孕的男性朋友平時(shí)可以多吃一些上述的食物，但是吃任何食物都要注意量。另外，平時(shí)也要注意多鍛煉身體，戒煙戒酒。只有身體越來越強(qiáng)壯，才能孕育健康的下一代哦。