苡仁有什么功效呢
人們在生活當中一天三餐都是很重要的必須要吃，吃在人們的生活之中是不可或缺的，因此飲食對于人們的重要性我們一天三頓都要吃，吃在我們生活中是不能缺少的，所以飲食對我們的重要性十分明顯的，對于一些比較注重養(yǎng)生保健的朋友來講，對于薏苡仁應(yīng)該是較為熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢？
我們常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具體對我們?nèi)梭w有什么樣的好處，所以今天就一起來了解一下吧。
一、薏米的功效與作用
薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，臨床常用于祛風(fēng)濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。
1.美白肌膚
薏米因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促進新陳代謝
常吃薏米，能很好的給我們的身體進行排濕，而且能有效加速我們的代謝。
3.防止脫發(fā)
具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
4.抑制骨骼肌的收縮
薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.抗腫瘤
尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
6.預(yù)防和抵抗癌癥
常吃能有效抵抗癌癥的發(fā)生，在預(yù)防疾病方面有著不錯的效果。對我們的身體保健很有幫助。
7.增強免疫力
增強免疫力和抗炎作用，提高機體的免疫能力，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
8.鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
9.對心血管的作用
抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。
10.延緩衰老
具有降血鈣、延緩衰老作用。
11.降血糖
可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
12.促進腸胃吸收
薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
在此提醒大家，在生活當中不挑剔食物，由于許多的食物當中都富含有豐富的營養(yǎng)成份，攝取多樣化的食品才可以更加好的對于人們身體當中的營養(yǎng)不愁，這樣對于人們身體體質(zhì)才可以加強，免疫力才可以提高，薏苡仁具備非常好的保健功能，適量的吃一些，是眾多人的養(yǎng)生圣品。
