棗皮粳米粥的做法和功效
相信大家都知道，棗皮和粳米這兩種物質(zhì)都很好，對(duì)我們?nèi)梭w幫助很大，深受大家的喜愛(ài)。不知道大家會(huì)不會(huì)做棗皮粳米粥？如果不會(huì)的話，可以看下面的說(shuō)明；如果大家不了解具體功效有哪些的話，那就再看一遍下面所陳述的內(nèi)容吧。
棗皮粳米粥的做法：
取大棗30克，粳米50克，冰糖適量。先將棗皮洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥熟時(shí)，加入適量冰糖即成，每天1次。
棗皮粳米粥能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神。適用于肺陰不足、干咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
棗皮粳米粥的功效和營(yíng)養(yǎng)
1、粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好;
2、粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);
3、粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
4、 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率;
5、粳米可防過(guò)敏性疾病，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無(wú)異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止一些過(guò)敏性皮膚病的發(fā)生。
6、棗皮補(bǔ)肝腎，澀精氣，固虛脫。
7、治腰膝酸痛，眩暈，耳鳴，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，肝虛寒熱，虛汗不止，心搖脈散。補(bǔ)益肝腎，澀精固脫。
8、用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽(yáng)痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內(nèi)熱消渴。溫肝補(bǔ)腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過(guò)多，治老人尿頻。
棗皮粳米粥做法很簡(jiǎn)單，與平常熬粥的方法是相同的，操作過(guò)程不復(fù)雜，即使是從不下廚的人都能做好。很多人喜歡吃棗皮粳米粥的原因不只是因?yàn)槲兜篮?，還因?yàn)樗墓πШ蜖I(yíng)養(yǎng)全面。所以，平常有空閑時(shí)間的朋友們，每天都可以熬制棗皮粳米粥來(lái)吃。
