一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谏眢w虛弱的時(shí)候都會(huì)喝紅糖水，畢竟它能起到調(diào)理和滋補(bǔ)身體的作用，當(dāng)然了加上一些水果來(lái)熬水喝，味道會(huì)更好，而且所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)很高，那么蘋(píng)果紅糖水有哪些作用？要知道蘋(píng)果富含各種維生素，而紅糖能夠有效的益氣養(yǎng)血。

做法一：蘋(píng)果洗凈去皮切塊，然后用煮鍋加冰糖用水煮，大火燒開(kāi)，小火燜3-5分鐘關(guān)火冷卻即可;待涼透放冰箱冷藏后食用味道更佳。

做法二：把蘋(píng)果洗凈切成小塊放進(jìn)砂鍋內(nèi)，添適量的水，然后大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入1勺紅糖，再煮2分鐘左右關(guān)火就可以完成啦。

營(yíng)養(yǎng)分析：

紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效。蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)：

1. 蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;

2. 在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;

3. 蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;

4. 蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;

5. 蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的桅;

6. 蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

管用蘋(píng)果紅糖水有哪些作用，想必大家也都心中有數(shù)了，對(duì)于身體必須虛弱或是貧血的人們來(lái)說(shuō)，平時(shí)多喝點(diǎn)蘋(píng)果紅糖水還是很不錯(cuò)的，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)美眉們來(lái)說(shuō)還是備受喜歡的，希望上述介紹對(duì)大家有所幫助。