黑豆長期吃的好處
很多人都吃過黑蕓豆，而也有很多人分不清黑豆和黑蕓豆，因?yàn)閺耐庥^，顏色等很多方面來看，黑豆和黑蕓豆都太像了，而黑豆和黑蕓豆都是非常有營養(yǎng)的食物。黑豆吃多了可以美容，而且黑豆在市場上也可以經(jīng)常買到，大家還可以用黑豆來打豆?jié){。下面就帶大家來了解了解黑豆長期吃的好處。
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)的含量高于肉類、雞蛋和牛奶，其他營養(yǎng)素含量也非常豐富.常吃黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病，以及肝臟和動(dòng)物等方面的疾病有好處.從中醫(yī)的角度講，常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰.黑豆除了歸腎經(jīng)以外，還入脾經(jīng)，有健脾益氣的作用.另外，黑豆還有祛水的作用，對(duì)一些水腫、面部紅腫的人，長吃黑豆有很好的利水作用.不過，因?yàn)楹诙褂醒a(bǔ)氣的作用，平時(shí)消化不太好的人，容易脹氣的人，還是應(yīng)該少吃黑豆，或者不吃黑豆.
黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些，其功效主要表現(xiàn)為具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。黑豆的血糖生成指數(shù)很低，因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆長期吃的好處非常多，但是大家吃黑豆的時(shí)候還是要看體質(zhì)。像如果經(jīng)常都會(huì)脹氣的人就不適合吃黑豆。如果頭發(fā)是營養(yǎng)不良的黃色，也可以多吃黑豆，這樣可以起到一個(gè)黑發(fā)的效果，而且，如果家里有人患上糖尿病，吃黑豆還可以改善這種情況。
