松子是一類非常常見的見過，尤其是在東北地區(qū)松子是非常常見的，而且它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富，它富含豐富的維生素E，平時(shí)經(jīng)常食用一些對于我們的肌膚也是非常不錯(cuò)的，而且對孕婦的身體也是有很大的幫助的，那么，孕婦常吃松子的好處有哪些？我們來看看吧！

松子中維生素E高達(dá)30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。

松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚。

松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。

松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。

松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。

值得注意的是，雖然孕婦懷孕期間吃松子好處多多，但是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

祛病強(qiáng)身，促進(jìn)生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞

的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復(fù)。

軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，

維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預(yù)防心血管疾?。涣硪环矫?，

給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處

潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補(bǔ)益氣血，充

養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

潤腸通便松仁富含脂肪油（約74%），主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

適合孕婦的堅(jiān)果

開心果 開心果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預(yù)防妊娠便秘。

杏仁 仁對于準(zhǔn)媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記不能多吃。

女性在懷孕的時(shí)候適量的食用一些松子，好處是非常的多的，同時(shí)，懷孕的時(shí)候也可以食用一些其他的堅(jiān)果類，特別是核桃，對于胎兒的腦部發(fā)育也是有很多的好處的。也可以食用一些開心果，它們都是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的堅(jiān)果類哦！