水果沙拉減肥法有用嗎
2017-07-07 12:39:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：不知道從什么時(shí)候開始，就流行起了水果沙拉減肥法。水果沙拉減肥法一般都是一些明星推薦的，所以很多人就會(huì)效仿。但是之后的結(jié)果應(yīng)該就不一
不知道從什么時(shí)候開始，就流行起了水果沙拉減肥法。水果沙拉減肥法一般都是一些明星推薦的，所以很多人就會(huì)效仿。但是之后的結(jié)果應(yīng)該就不一定都會(huì)盡如人意。水果沙拉減肥法其實(shí)就是變相的控制食量，因?yàn)樗酝曛缶蜁?huì)有飽腹感，就不會(huì)再吃太多食物。但是以水果沙拉作為正餐容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。
健康減肥應(yīng)該是安全 、健康、有效的減肥方法。具體到個(gè)人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì) 癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因?yàn)楸╋嫳┦?，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到?yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時(shí)候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見(jiàn)心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。
再比如，有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長(zhǎng)出大量脂肪來(lái)保暖，這時(shí)候減肥者應(yīng)該去見(jiàn)中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對(duì)自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
一定要記住，再有效的減肥方式都不一定是所有人都能適合的。畢竟每個(gè)人肥胖的原因并不一定相同，并且個(gè)人的體質(zhì)也并不相同。所以就算是水果沙拉減肥法也不一定吃了都會(huì)有效果。但是控制飲食再加上運(yùn)動(dòng)一定是可以達(dá)到減肥的效果的。
