吃水果沙拉的好處是什么
2017-07-07 12:33:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體很有好處的，因?yàn)樗蟹浅６嗟木S生素，可以幫助人體排出毒素和垃圾，促進(jìn)人體的新陳代謝。水果的吃法有很多，水
經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體很有好處的，因?yàn)樗蟹浅６嗟木S生素，可以幫助人體排出毒素和垃圾，促進(jìn)人體的新陳代謝。水果的吃法有很多，水果沙拉就是其中一種。利用水果沙拉減肥也會(huì)有不錯(cuò)的效果，可以增加飽腹感，減少熱量的攝取。沙拉醬的熱量很高，做水果沙拉時(shí)，可以少放一點(diǎn)或用酸奶代替大部分的沙拉醬，這樣做出的水果沙拉更加健康，減肥的功效更好。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。
水果沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛(ài)，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋(píng)果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。運(yùn)用蘋(píng)果減肥能使胃部收縮，食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
要健康的減肥，不能把水果當(dāng)正餐吃，它只是我們?nèi)粘Ｉ攀车闹匾M成部分，作為三餐以外的補(bǔ)充。水果是體積大，熱量低的食物，在三餐中替代部分的正餐，可以很好的做到控制三餐攝取量，能減少一天熱量的攝入，那就可以實(shí)現(xiàn)您美麗苗條的夢(mèng)想啦！
