紅豆桂圓紅棗，他們都是非常不錯的，你們可知道這些的功效是什么，我們都知道這些都是補血的好東西，的確沒錯，今天小編想給各位介紹的是紅棗桂圓紅棗湯，喜歡吃的朋友一定想來具體的了解一下關(guān)于的的情況吧，我知道你們都是追求健康的，那么我們具體來看看紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效吧！

一、材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖

二、做法

1.紅豆，紅棗用冷水泡開

2.將所有食材放入鍋中煮開

3.改用小火煮至紅豆變軟

4.加糖攪拌即可

三、功能：補氣活血，美容滋養(yǎng)。尤其適合女士喝。

四、營養(yǎng)價值

營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

對病后體虛 的人也有良好的滋補作用。

關(guān)于紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效你們了解多少了呢？小編希望你們能夠真正的了解到這種情況你們可以怎么做，怎樣才能做出我們想要的結(jié)果，這是很關(guān)鍵的，那么你們了解多少了呢？小編給各位就介紹到這里啦！希望能夠幫助到你們啦！