心理學(xué)家，作出這樣的調(diào)查，說(shuō)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)控制我們身體的各項(xiàng)機(jī)能，神經(jīng)系統(tǒng)是我們身體中最大的一個(gè)系統(tǒng)，它遍布于我們每寸皮膚，每一個(gè)細(xì)胞，每一個(gè)器官，生活中我們應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素食物，這樣才能夠保證我們正常的生活。

蓮子

有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效.《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱(chēng)它“主補(bǔ)中，養(yǎng)神，益氣力.”明代李時(shí)珍說(shuō)它能“交心腎，益精血.”適宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)，糯米煮稀粥吃.清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補(bǔ)中強(qiáng)志，兼養(yǎng)神益脾.”民間多用蓮子30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服.

百合

能清心安神.《日華子本草》說(shuō)它能“安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟.”中醫(yī)也常用以治療虛煩驚悸，神志恍惚的神經(jīng)衰弱癥.民間對(duì)神經(jīng)衰弱，睡眠不寧，驚惕易醒者，習(xí)慣用生百合60~90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，臨睡前服食.

芝麻

神經(jīng)衰弱之人也宜食之.《神農(nóng)本草經(jīng)》中載：“補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，填腦髓.”《食療本草》還說(shuō)它能“潤(rùn)五臟，填骨髓.”據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E，卵磷脂等滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健腦防衰的營(yíng)養(yǎng)成分.

銀耳

有補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，生津，提神，益氣，健腦，嫩膚等功效，還能補(bǔ)腦強(qiáng)心，消除疲勞.據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素和17種氨基酸，銀耳多糖，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都對(duì)神經(jīng)衰弱者有益.

蜂乳

中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說(shuō)過(guò)：“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效.”這不僅僅是由于蜂乳的營(yíng)養(yǎng)極為豐富.據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對(duì)細(xì)胞具有再生作用，增加組織呼吸，促進(jìn)代謝.凡神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果.

以上就是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素食物，像是蓮子百合，都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一些食物，他們都還具有抗衰老，提高免疫力的作用，雖然它們的功效短期吃是沒(méi)有效果的，但是長(zhǎng)期的使用，卻會(huì)給我們帶來(lái)意想不到的效果。