大家都知道我們自己很多人平時喜歡喝果汁，也有很多人喜歡喝鮮榨的果汁，但是我們知道不知道我們喝的果汁，只是單一的果汁，我們自己想的就是要關(guān)于搭配的營養(yǎng)果汁，那么我們知道我們自己怎么去做營養(yǎng)果汁搭配么？那么知道它的做法和功效么？下面我們自己就來看看關(guān)于營養(yǎng)果汁搭配的做法與功效吧！

營養(yǎng)果汁搭配的做法與功效

一、胡蘿卜蘋果汁

材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。

功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

二、樹莓蘋果汁

材料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉

做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。

三、蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

四、卷心菜芹菜蘋果汁

材料：卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

做法：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏

在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テ?，同時切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，這樣易于榨汁機(jī)的正常工作。 榨汁后，應(yīng)立即飲用，因?yàn)楣郀I養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收

好了，上面就是我們關(guān)于營養(yǎng)果汁搭配的做法與功效了，大家感覺怎么樣呢？是不是覺得我們自己處在這樣一個美好的時代，才有閑情雅致去做這些關(guān)于營養(yǎng)果汁搭配的做法呢？我們可以想象我們自己在我們甜蜜的家里面為大家做一份這么好喝的果汁會是什么樣的效果呢？