春季是最容易讓人犯困的一個(gè)季節(jié)，要知道不管是在學(xué)習(xí)或者是在工作中，如果經(jīng)常到犯困，那么自然而然也會(huì)影響到了自己的工作質(zhì)量還要學(xué)習(xí)問(wèn)題，因此我們就需要通過(guò)一些方法，幫助自己緩解春季犯困等問(wèn)題，現(xiàn)去了解一下春季必備的解困營(yíng)養(yǎng)湯，如果你經(jīng)常出現(xiàn)春季犯困那么不妨嘗試上面的營(yíng)養(yǎng)湯吧！

通過(guò)一個(gè)食療的方式保健自己的身體緩解一些不良癥狀，

這樣的一個(gè)方法不僅科學(xué)有效，而且還不會(huì)影響到自己的身體健康，所以說(shuō)希望在春季的時(shí)候大家都可以重視這些養(yǎng)生問(wèn)題.

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。

制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯能補(bǔ)脾健胃，去濕止瀉，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

淮山茨實(shí)扁豆排骨湯

材料：可選用淮山15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

制法：先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。

功效：本湯有健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

了解了上面所介紹的春季必備解困營(yíng)養(yǎng)湯之后，那么相信大家在這一個(gè)問(wèn)題上應(yīng)該有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了吧？想要更好的緩解春季犯困等問(wèn)題，那么這些飲食保健絕對(duì)是不能夠忽視的這樣才可以更好地保證自己的健康。