吃糙米有什么好處
糙米對應(yīng)的就是我們常吃的精米了，我們現(xiàn)在提倡的是吃粗糧而糙米就是非常常見的一種粗糧了，糙米比起精米來含有的維他命多很多，而且糙米里面的礦物質(zhì)也比精米豐富，糙米含有更多的膳食纖維，所以糙米有更好的瘦身功效，想減肥的朋友可以多吃糙米。
糙米是健康的食品，常吃糙米可以起到減肥的功效，而且糙米有治療貧血和便秘的好處，糙米能令內(nèi)分泌平衡并且能促進血液的循環(huán)。
吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等;
2. 糙米能治療貧血;
3. 糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用;
4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身 機能;
5. 糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;
6. 糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。
《本草綱目》中認(rèn)為，谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉，對人體十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進消化吸收。
上文我們介紹了什么是糙米，我們知道糙米是常見的粗糧，一般人都可以食用糙米，糙米比精米含有更多的維他命和礦物質(zhì)，糙米的膳食纖維含量很多，所以常吃糙米可以起到減肥的功效，此外糙米還能促進血液循環(huán)和凈化血液并且能治療評學(xué)和調(diào)節(jié)新陳代謝。
