咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著一定的刺激效果，會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化?？Х冗€能提升運(yùn)動的幾個機(jī)制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨(dú)的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)?？Х纫蛱岣咝玛惔x的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動表現(xiàn)。

喝咖啡的好處：咖啡能讓你更聰明

喝咖啡的好處

咖啡對肝臟極有好處

現(xiàn)代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最后階段，由酗酒或肝炎引起，到最后肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發(fā)現(xiàn)咖啡能降低80%肝硬化的風(fēng)險，特別是對那些每天喝多于4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風(fēng)險?？Х饶軐Ω谓M織紊亂有一定的抵抗作用，減少40%患肝癌的風(fēng)險，以及80%患肝硬化的風(fēng)險。

咖啡能降低死亡率

很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪，真理剛被提出時，總會被懷疑是謬論。在兩大前瞻性流行病研究中，喝咖啡能降低各種原因的死亡率。對二類糖尿病中的效果也極其明顯，研究表明20年來咖啡飲用者降低了30%的死亡率。在前瞻性流行病研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能降低死亡率，尤其是二類糖尿病。

咖啡能讓你更聰明

不僅提神，還能讓你更聰明。咖啡里面的興奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)Υ竽X的有著積極的作用，能改善心情，減少反應(yīng)時間，提升記憶力，提高警覺以及認(rèn)知功能?？Х纫蚰茏韪舸竽X中的神經(jīng)元，達(dá)到刺激效果。實(shí)驗(yàn)表明咖啡因?qū)η榫w和大腦運(yùn)作都有好處。

咖啡能降低患二類糖尿病的風(fēng)險

在觀察研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡能有效（23%-67%）降低患糖尿病的風(fēng)險。在對45萬7922位調(diào)查者的18項(xiàng)研究顯示，每天一杯咖啡能降低7%的患病率。人們喝的咖啡越多，風(fēng)險就越小，喝咖啡能降低換二類糖尿病的風(fēng)險。每天喝幾杯咖啡的人更不容易得糖尿病。

咖啡能降低患老年癡呆癥和帕金森癥的風(fēng)險

不僅能讓你短期內(nèi)變得更加聰明，還能在年老時保護(hù)你的大腦。阿爾茨海默病是世界上最常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，也是癡呆的主要原因。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡飲用者能降低60%的患阿爾茨海默病風(fēng)險。帕金森則是世界上第二大神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，特征常表現(xiàn)為腦內(nèi)神經(jīng)死亡。咖啡能降低換帕金森病32%-60%的風(fēng)險。咖啡能大大降低患神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病阿爾茨海默病和帕金森病的風(fēng)險。

咖啡能燃燒脂肪提高身體活動能力

咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著一定的刺激效果，會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化?？Х冗€能提升運(yùn)動的幾個機(jī)制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。兩次單獨(dú)的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高11%-12%的體能表現(xiàn)?？Х纫蛱岣咝玛惔x的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動表現(xiàn)。