早飯午飯一起吃好嗎？
現(xiàn)在的人平時(shí)工作比較忙，所以經(jīng)常會(huì)有一些不吃早飯的習(xí)慣，因?yàn)樗麄円嚧菜瘧杏X，吃早飯的話就會(huì)早飯和午飯一起吃，這已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣和生活模式了，但是其實(shí)他們并不知道，不吃早飯的危害有很多，這樣其實(shí)是很不好的，今天我們就來了解一下不吃早飯的危害。
不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
建議你每天都要吃早飯，而且早飯一定要吃好，早上是最重要的，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，尤其是多補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，鈣元素，早上吃的好，對(duì)于一天都是很好的，能夠讓人更加有精神，也更加有體力。
