每天我們都會(huì)照鏡子，然而，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己舌頭上有一些或橫或縱或大或小的裂紋，有時(shí)候并不會(huì)感到疼痛所以我們會(huì)忽略它。據(jù)調(diào)查顯示，有很多人都會(huì)伴有這種情況，發(fā)生舌裂的原因也有很多，其實(shí)，我們在日常的一些生活習(xí)慣就會(huì)大大緩解舌裂的情況。讓我們一起來了解一下。

引起舌裂的原因有很多，比如脾虛引起的舌裂，平時(shí)可以多食用具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等。忌食性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。還可以口服葡萄糖酸鋅，或者同時(shí)服用復(fù)合維生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因?yàn)槲毒u精會(huì)造成鋅的排除增加，而鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病的發(fā)生概率大大增加;一定要禁煙、酒、辛辣食物;對于藥物，含化華素片效果好。體內(nèi)陰虛火旺、體內(nèi)水濕過多、水濕浸潤，舌水腫、充血、肌肉萎縮可以造成舌裂。這種情況，就要注意平時(shí)的口腔衛(wèi)生，飯后一定要用清水含漱，口服復(fù)合維生素B也有一定的效果。

舌頭上有裂紋這種情況多見于“地圖舌”，多是由于體內(nèi)缺少維生素所導(dǎo)致，建議飲食上要多樣話，不要挑食，口服多種維生素進(jìn)行治療，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。另外，在炎癥期間，可用于消炎防腐含漱劑，繼發(fā)感染時(shí)口服抗菌素，局部涂抹魚肝油乳劑，口服黃連糖也能消炎止痛。也可以到醫(yī)院口腔科切除裂溝內(nèi)上皮而與以縫合，服用維生素B和鋅劑也有一定療效。生活護(hù)理方面，保持口腔衛(wèi)生，飯后清水含漱，必需將舌尖抵住下頜前牙舌側(cè)，使舌背向上拱起，以便裂溝擴(kuò)張，而利于漱凈滯留在內(nèi)的殘?jiān)?，預(yù)防舌裂的發(fā)生。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生舌裂現(xiàn)象時(shí)，一定要重視起來，不要因?yàn)樯嗔褯]有伴隨疼痛就忽略它，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)緩解癥狀。就算我們沒有發(fā)生舌裂癥狀，在日常的生活中，我們也必須注意口腔衛(wèi)生，以及平時(shí)的飲食多樣化，注意補(bǔ)充一些補(bǔ)脾益氣的食物，盡量減少辛辣食物的攝入，防患于未然。