膽固醇高吃什么能降下來(lái)呢？
膽固醇高這個(gè)詞相信大家都不陌生吧，現(xiàn)在膽固醇高的現(xiàn)象是越來(lái)越普遍了，很多的老年人在體檢的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)膽固醇高，但是因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)有什么癥狀，所以大部分都是采取不理會(huì)的態(tài)度，久而久之就導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，給身體帶來(lái)的傷害就更大了，那么膽固醇不斷升高是怎么回事呢？膽固醇高吃什么能夠降下來(lái)呢？如何做才是科學(xué)的對(duì)付膽固醇高的方法呢？
膽固醇高不全是飲食的錯(cuò)
身體的膽固醇水平不僅與飲食有關(guān)，還決定于自身膽固醇的合成與代謝能力。當(dāng)我們自身合成
教你五招應(yīng)對(duì)膽固醇升高
應(yīng)對(duì)方法一、多吃高纖維食物
食物中的纖維可與膽汁酸結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。所以，平時(shí)多吃富含纖維素的食物最有助于降膽固醇，如粗糧、雜糧、蔬菜、水果等。
應(yīng)對(duì)方法二、少吃高脂、高膽固醇食物
嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類(lèi)每天不超過(guò)1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。
應(yīng)對(duì)方法三、多喝茶降脂
對(duì)于高膽固醇患者，茶可是個(gè)好東西。實(shí)驗(yàn)研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以淡茶降血脂作用最好。
上面的三大招數(shù)是我今天為大家介紹的對(duì)付膽固醇高的好方法，如果膽固醇高的情況不是很?chē)?yán)重的話，一般是可以緩解過(guò)來(lái)的，但是，小編要提醒大家，當(dāng)你的膽固醇在不斷的上升，上面的招數(shù)都沒(méi)有辦法對(duì)付的時(shí)候，那么一定要盡快的去醫(yī)院就醫(yī)治療，或者是采用要藥物治療，才可以避免其他疾病的發(fā)生。
