高血壓的癥狀因人而異，早期癥狀會(huì)比較不太明顯，只是會(huì)覺(jué)得比較勞累精神緊張，情緒波動(dòng)就會(huì)血壓升高，但休息了后就又好了。平時(shí)一般常見(jiàn)的就是會(huì)頭暈、頭痛、四肢麻木、心悸、乏力等。嚴(yán)重的還會(huì)嘔吐。這個(gè)時(shí)候就要趕快去看醫(yī)生，及時(shí)治療。平時(shí)飲食也要很注意?？梢猿孕┦澄镞M(jìn)行降壓。

如下幾種：

芹菜

芹菜， 富含蛋白質(zhì) 、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯 和揮發(fā) 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

蘿卜

蘿卜味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

獼猴桃

其味酸、甘 ，性 寒 ， 無(wú) 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心 病 、 動(dòng)脈硬化等.

黑蒜

最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。

冬瓜

（學(xué)名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開(kāi)黃花。果實(shí)球形 或長(zhǎng)圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。

富硒米

其口感甘潤(rùn)，米香四溢，含有豐富的硒元素，對(duì)高血壓有著良好的功效。

高血壓的飲食就是盡量選擇高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的東西，平時(shí)的生活方式也要改良，要戒煙戒酒。平時(shí)要多加鍛煉，情緒要保持良好。多到戶外去走走，心情放輕松。飲食在改善下，如果醫(yī)生有開(kāi)藥一定要按時(shí)按量的進(jìn)行服用，如果有好了，可以慢慢的減量，因情況而定。