孕婦一天能吃幾個(gè)獼猴桃？
獼猴桃含有非常豐富的維生素，以及一些微量元素，還含有其他水果含量比較少的一些營養(yǎng)成分，比如說葉酸，還有胡蘿卜素，在獼猴桃當(dāng)中的含量也都比較高，獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了其它的水果，在女性懷孕的時(shí)候吃一些獼猴桃，可以很好的補(bǔ)充葉酸，那么孕婦一天吃多少獼猴桃合適呢？
孕婦可以吃獼猴桃嗎？
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實(shí)價(jià)值
獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養(yǎng)元素
研究顯示，獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對營養(yǎng)的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進(jìn)胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內(nèi)含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
在吃獼猴桃的時(shí)候，很多朋友都喜歡剝皮再吃，其實(shí)獼猴桃的果皮也含有非常豐富的果膠，獼猴桃里面80%的營養(yǎng)，都包含在果皮里面，所以在吃的時(shí)候，可以把獼猴桃的果皮一起食用，孕婦在食用的時(shí)候，一次性也不能吃的太多。
