女性懷孕之后是會(huì)長妊娠紋的，這對(duì)女性朋友們來說打擊還是很大的，不僅形象和容貌會(huì)發(fā)生變化，就連自己的肌膚也變差了，其實(shí)很多方法都是可以起到預(yù)防作用的，只要全面掌握并做好相應(yīng)的防護(hù)措施，就不會(huì)讓妊娠紋這么猖狂的出現(xiàn)了，那么吃什么修復(fù)妊娠紋呢？

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

減輕妊娠紋的方法?？刂企w重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時(shí)腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。

通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么修復(fù)妊娠紋也都心中有數(shù)了，合理膳食確實(shí)是很重要的，這樣可以起到預(yù)防或修復(fù)的作用，當(dāng)然了還可以用一些能夠消除妊娠紋的護(hù)膚品，每天堅(jiān)持使用，效果也是很不錯(cuò)的，孕婦或產(chǎn)婦們不妨試一試。