一些疾病就是在不好好的保護一些器官所引起的，如果我們在生活中不合理的保護自己腎臟的話，那么也是一樣的會患上一些不好的疾病，如果我們的肝臟有毒素了，而不及時做排毒的話就會變得越來越不健康，疾病也會再這個時候侵入我們的肝臟，可是一些人對如何來排除肝臟毒素的方法都不是很了解，那么下面我們一起來看看。

大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。

葡萄。多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。

無花果。無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

胡蘿卜。胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

木耳 。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

危害

1、肝排毒不好，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著;起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。

2、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

5、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

想要讓自己的肝臟更好，更健康的話，那么除了這些飲食改善外，同時還要注意給自己合理的休息時間，避免身體勞累，也要注意保持好自己睡眠充足，避免熬夜，也要提高自己的身體鍛煉，讓自己在運動中更好的保護肝臟，同時也要避免以上我們所提到的危害出現(xiàn)在自己的身上。