接下來我們將為大家介紹一些保護(hù)腎吃什么好的建議？我們都知道腎是一個(gè)人生存的關(guān)鍵，是一個(gè)人生存的前提。如果一個(gè)人腎不好，對(duì)日常生活也是有很大的影響的。我知道很多人都在關(guān)注這個(gè)問題但是由于缺乏了解，所以對(duì)腎的保護(hù)都不是很到位。接下來我就將為大家介紹一些保護(hù)腎的好的建議，希望能夠幫助到你們。

腎臟是人身體很重要的一個(gè)器官，腎臟肩負(fù)著排腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對(duì)于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。出體內(nèi)毒素和代謝廢物的重任。對(duì)于腎臟要注意愛護(hù)，以保障你健康活力的生活。

1.蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2.黑色養(yǎng)腎臟，黑色食物對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣，可保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆?jié){、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼干、紫葡萄。

3.黑芝麻 可以配合點(diǎn)心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。黑芝麻是著名的補(bǔ)養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚。”

3.黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)做零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形像腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

好啦，看了上面對(duì)關(guān)于保護(hù)腎吃什么好各種建議，我想大家一定有很多收獲。那么我們就要從現(xiàn)在做起，好好保護(hù)自己的身體保護(hù)我們那顆僅有的腎，因?yàn)槲蚁Ｍ械呐笥?，都身體健康。今天的介紹就到這里，讓我們下期再見。