便秘是因?yàn)轱嬍硢栴}而起所以用飲食問題治療再好不過了，便秘的問題著實(shí)給我們的生活帶來了很大的麻煩，其實(shí)便秘不是什么太大的疾病，但是便秘給我們的肚子帶來了很大的疼痛感，其次就是不同的原因出現(xiàn)了便秘不能盲目的采用一種方法治療，食療是一種萬能的方法，可能大家對(duì)于吃什么有效治療便秘及方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下吃什么有效治療便秘及方法吧。

1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。

3、白木耳(銀耳)5g，清水浸泡12小時(shí)，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時(shí)即成。治弛緩性便秘。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。

5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內(nèi)加水，文火煮熟，服用時(shí)加鹽、味精調(diào)味，飲湯吃菜。有補(bǔ)氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。(6)蘿卜干509，放藥罐里煮至半開時(shí)加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便干燥。多喝水

早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。然后過半個(gè)小時(shí)再吃早飯，每次飯后喝一袋酸奶。

多吃根莖類蔬菜

適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿卜、地瓜等容易產(chǎn)生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動(dòng)。不過，這些產(chǎn)氣的果蔬容易導(dǎo)致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時(shí)要注意。

多吃干燥的梅子或無花果

西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。

不可越的飲食禁忌

產(chǎn)后媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，例如魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。

以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么有效治療便秘及方法，便秘的問題是一個(gè)老大難的問題，我們?nèi)粘?yīng)該多吃一些類似以上的食物，對(duì)于我們的身體健康非常有好處，也可以有效減少我們出現(xiàn)便秘的情況，盡快發(fā)現(xiàn)盡快治療對(duì)于我們大有裨益。