血脂高患者能吃黑芝麻嗎
2017-05-29 10:17:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：血脂高可以吃黑芝麻，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起來是不錯的，這樣既能起到保養(yǎng)健身的效果，同時也避免了
血脂高可以吃黑芝麻，但也要注意吃的技巧，那就是不要直接吃，如果做成粥或糊糊吃起來是不錯的，這樣既能起到保養(yǎng)健身的效果，同時也避免了食用過多的糖分給身體帶來危害。一般來說，血脂高與吃黑芝麻關(guān)系是不大的，但也要注意不要多吃。
不會，常吃對身體健康有很多好處?？梢匝a腎、可以烏發(fā)、可使皮膚保持柔嫩細(xì)致和光滑、冶便秘。芝麻里含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻多吃也不會發(fā)胖。還含多種維生素（維生素A、E、C等），總之吃芝麻好處很多。
黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤五臟、強筋骨、益氣力；可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。
因此，不會因食用黑芝麻導(dǎo)致血脂高的問題。要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
做為高血糖人士是可以吃黑芝麻的，黑芝麻的營養(yǎng)價值是很高的，能夠調(diào)節(jié)人體免疫力和增加身體素質(zhì)，具有很好的保健和養(yǎng)生功效。做為高血脂者要食用黑芝麻的時候也要注意，不要吃的過多，要注意膳食結(jié)構(gòu)健康。
