香蕉有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，相信很多人喜歡吃香蕉，但是對于高血壓患者來說，大家都知道香蕉有大量的鉀元素，是否會(huì)對高血壓的人群不利呢，其實(shí)，很多人都不了解鉀和高血壓的一些關(guān)系，那么，小編就來給大家說一說這方面的知識(shí)吧。

補(bǔ)鉀能降壓

高血壓的典型特征是動(dòng)脈壁增厚，但當(dāng)給予足量的鉀后，動(dòng)脈壁便不再增厚。這說明，鉀對血管有保護(hù)作用，可防止動(dòng)脈壁不受血壓的機(jī)械性損傷。鉀還能直接抑制心肌的興奮，降低心臟的收縮力和收縮次教。

同時(shí)，鉀對血管還有直接擴(kuò)張的作用。因此，高血壓病人在補(bǔ)充鉀鹽后，血壓會(huì)有所下降。

研究證明，補(bǔ)鉀對控制高血壓與限鈉一樣有效。增加鉀的攝入，一萬而能促進(jìn)鈉的排泄（抑制鈉的升壓效應(yīng)），另一方面，鉀本身有擴(kuò)張血管的作用。因此，補(bǔ)充鉀的攝人對預(yù)防高血壓確有效果。

由此可見，高血壓病人適當(dāng)增加鉀的攝入是有益的。值得注意的是，有些高血壓病人持續(xù)服用利尿劑類降壓藥（如速尿），由于排尿增多，鉀的排出也隨之增多，這類病人容易出現(xiàn)低血鉀。

低血鉀表現(xiàn)為全身疲乏，口苦、厭食、腹脹、胸悶、心悸，甚至發(fā)生嚴(yán)重的心律失常。所以，服用利尿劑降壓的病人，更應(yīng)注意補(bǔ)鉀。

當(dāng)然，這不是說利尿劑類藥物不好。中肯地說，利尿劑是一類降不錯(cuò)的藥，價(jià)錢也便宜。

不過病人在服用的同時(shí)，最好于保鉀類藥物合用（如ACEI、ARB類降壓藥），以對抗其排鉀的不良反應(yīng)。為保險(xiǎn)起見，服用利尿劑的病人應(yīng)定期監(jiān)測血鉀濃度。

何時(shí)藥補(bǔ)，何時(shí)食補(bǔ)

補(bǔ)鉀的方式有約補(bǔ)和食補(bǔ)兩種。藥樸通常首選氯化鉀，它適用于服用利尿劑降壓治療，并伴有低血鉀的病人。食補(bǔ)則適用于所有高血壓病人，包括那些患輕度高血壓，尚未服用降壓藥物治療的人。

研究指出，每人每天鉀的攝取量大約在3。5克以上。目前我國人民的鉀日攝人量一般都低于3克，因此，我們應(yīng)增加鉀的攝人（最理想的方法自然是多攝入含鉀豐富的食物）。

新鮮蔬菜中，綠葉類如菠菜、小白菜、油菜、雪里紅等含鉀較多；豆類中，豌豆、毛豆以及土豆等含鉀量比較高。此外，蘑菇、紫菜、海帶、術(shù)耳等含鉀量也很高；水果中，橘子、香蕉、桃、葡萄等含鉀量比較高。全國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每天攝入400克蔬菜，100克水果，對預(yù)防高血壓很有幫助。

雖然增加鉀的攝人能降低高血壓病人的血壓，但這并不說明高鉀飲食會(huì)引起正常人發(fā)生低血壓。應(yīng)該說，高鉀飲食不會(huì)影響正常人的血壓調(diào)節(jié)機(jī)制。但是，過重的鉀可引起心臟驟停。

因此，一般情況下，高血壓病人在服用降壓的同時(shí)，可增加低鈉高鉀飲食，但不宜直接用物補(bǔ)鉀。

有人擔(dān)心食用瘦肉、魚類等高蛋白的食品，可能對高血壓病人不利。這種擔(dān)心是不必要的。因?yàn)檫@些食物不僅含有豐富的鉀，可以降低血壓，保護(hù)血管，更為重要的是，低雖白飲食對高血壓病人來說，比高脂肪飲食更有害。