吃什么可以改善皮膚干燥呢
又到了金秋氣爽的季節(jié)了，這個(gè)季節(jié)是最適合人們的生活，天氣不冷不熱，平均氣溫又很正常，而且大量瓜果的上市也為吃貨們提供了充足的量。但是，這樣好的天氣也有一定的壞處，因?yàn)槊康竭@個(gè)季節(jié)，雖然天氣很好，但是空氣濕度也會(huì)越來(lái)越低，這就導(dǎo)致人們的皮膚越來(lái)越干燥。那么除了加濕器之外，我們?cè)谄匠５纳钪谐允裁纯梢愿纳破つw干燥呢？因?yàn)楫吘共荒茈S身帶著加濕器啊！
1.皮膚干燥、粗糙、毛孔粗大、痘痘頻發(fā)，當(dāng)你臉部的肌膚開始出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，表明你的臉部皮膚已經(jīng)拉響維生素A缺乏的警報(bào)了。為了改善這種狀況，飲食上多吃富含維生素A原，即胡蘿卜素(在人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為維生素A)的食物，如菠菜和豌豆苗，同時(shí)還要補(bǔ)充含維生素A的食物，如豬肝、雞肝制品(脫脂牛奶除外)。需要注意的是，由于維生素A是脂溶性的維生素，因此，在烹飪菠菜、胡蘿卜、南瓜、青椒等蔬菜的時(shí)候，要適當(dāng)加入植物油或是與肉類一同烹飪，這樣將更利于被人體吸收。
2.臉色蒼白、長(zhǎng)紅痣、有色斑、皮膚松弛，這些情況都預(yù)示身體可能缺維生素C。維生素C缺乏還常伴隨著牙齒出血和關(guān)節(jié)異樣現(xiàn)象。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成人每天應(yīng)攝入蔬菜400-500克，水果100-200克，從這些蔬果里，人體能獲得充足的維生素C。3.面色慘白或發(fā)黃，多為缺乏葉酸。葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、蘆筍等，水果如香蕉、橙子、檸檬等，動(dòng)物肝臟、豆類、奶制品等也都富含葉酸。另外，臉色發(fā)黃還有一種可能就是嚴(yán)重缺鐵。為了補(bǔ)充富含鐵元素的食物，可以適當(dāng)多吃海帶、紫菜、木耳、香菇、動(dòng)物肝臟、肉類、動(dòng)物血、豆類等。
吃什么可以改善皮膚干燥？從上面的解答我們不難看出答案，那就是含水量比較大的水果和一些性情不太燥的食品，還有就是在平常不管是上班還是外出，都不要忘記多多補(bǔ)充水分。經(jīng)過(guò)這么多的補(bǔ)充水分的措施，相對(duì)來(lái)說(shuō)就能改善一下皮膚的干燥問(wèn)題了，另外如果條件允許的話，也可以貼面膜。
