血壓血脂高不能吃什么注意什么？
現(xiàn)在的人們的飲食不注意節(jié)制不注意控制所以很多人都會(huì)容易出現(xiàn)一些高血脂的情況，所以今天小編在這里就在于大家談?wù)勱P(guān)于如何才能夠合理的控制住自己的高血脂的情況，希望通過(guò)小編的講解能夠有效的幫助各位控制住自己的高血脂情況，并且緩解自己的情況，同時(shí)也能夠給大家提個(gè)醒。
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類(lèi)。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素（飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物）和通過(guò)未知的機(jī)制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾?。ㄌ悄虿?、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)），或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān)。
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)（BMI）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
高血脂患者平時(shí)生活中要注意飲食少吃油膩油炸的東西，要注意多吃象胡蘿卜青菜白菜這樣的維生素較為豐富的蔬菜，其次更不要抽煙喝酒，平時(shí)生活中一定要安排好自己的鍛煉時(shí)間讓自己有足夠的鍛煉時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣自己的身體才會(huì)健康。
